健康づくりのために走っている、
筋トレをしている人も多いと思います。
厚生労働省は、成人は1日60分以上の歩行、
筋トレは週2～3回などの運動を推奨した
報告書を発表しました。
適度な運動は健康に良いことは
誰もが知っているところですが、
少し息の上がる程度の運動に
効果があり、筋トレの実施により、
死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などの
病気リスクが、10～17%低くなるとの
データも報告しています。
腕立て伏せやスクワット、マシンなど
一定の負荷のかかる筋力トレーニング
の推奨が週2~3回。
これを基に、家でできる器具や、
フィットネスジムの広告が
再燃するかもしれませんね。
一回ゴルフに行くと約11㎞歩きます。
歩数で14,000~15,000歩。
週1回だと足りないですね（笑）
心身共に健康と幸せを実現する
ウェルビーイング経営や
協会けんぽが推奨している
「健康づくり宣言」を当社でも
取り組んでいるため、
健康には注意を払っています。
そうそう、秋は健康診断の季節でも
ありますので、健康診断の結果を
医師に診てもらい、異常の所見の
ある方は医師の意見を聴くことが
労働安全衛生法で定められています。
労働者50人未満の小規模事業場では
福井県産業保健総合支援センター
（通称：ちさんぽ）の利用も無料で
できますので、ぜひご活用ください。
福井の社会保険労務士
シナジー経営社会保険労務士法人
シナジー経営株式会社
